Как правильно выбрать ласты для плавания

Ласты для плавания — аксессуар пловца, который часто упускают из виду, но они являются необходимым аксессуаром, если вы занимаетесь тренировками по плаванию. Они помогают в развитии силы и выносливости ног, повышают гибкость голеностопного сустава и улучшают ритм и технику ударов ногами. Ласты улучшают аэробные качества тренировки по плаванию. Кроме того, как только вы привыкнете к ним, вы будете плавать в них быстрее.

Перспектива покупки плавательных ласт может быть немного пугающей, если вы не знаете, что ищете. Существует довольно большой выбор различных размеров и стилей, а также различной жесткости/гибкости. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам выбрать подходящие ласты.

Советы по покупке ласт для плавания:

Чем жестче лопасть ласты, тем больше сопротивление; сопротивление хорошо для развития силы ног, но не подходит для оттачивания техники или быстрого плавания.
Длинные ласты хороши для начинающих пловцов, которые все еще пытаются привыкнуть к движениям тела в воде; также они хороши для любительского и подводного плавания.
Короткие ласты хорошо подходят для фристайла и плавания на спине, а также для работы над темпом удара ногой.
Зубчатые ласты (с V-образным вырезом на концах) предназначены для серьезных тренировок и оттачивания техники ударов ногами, с динамикой, аналогичной коротким ластам.
Ласты для брасса изогнуты, чтобы обеспечить правильную технику удара ногой во время брасса.
Моноласты используются не так часто, но они связывают ваши ноги вместе, по сути, превращая вас в русалку, чтобы сосредоточиться на прыжке бабочки или дельфина.
Ласты «во всю стопу» или закрытые полностью обхватывают пятки; они наиболее распространены, подойдут при нырянии и снорклинге.
Ласты должны прилегать плотно, но не слишком. Если ваша пятка будет скользить в них или будет сжиматься слишком сильно, у вас могут легко появиться волдыри или раздражение, или нарушится кровообращение.
Плавательные ласты с открытой пяткой имеют ремешок (обычно регулируемый), который обхватывает пятку, их легче надевать и снимать.
Обратите внимание на то, что ласты для обучения плаванию — это не тоже самое, что ласты для снорклинга или подводного плавания. Купите ласты, специально предназначенные для этих целей.