Полезная информация | SportStar.by
регистрация аккаунта

Как вода взаимодействует с телом пловца

Всем понятно, что вода представляет из себя среду, совершенно отличающуюся от привычной для проживания человека. И это не смотря на то, что все живое на планете зародилось в воде. Для тех, кто собирается заниматься плаванием, желательно знать о свойствах жидкости. О том, как вода влияет на тело человека, передвигающегося в ней.

Во время заплыва водная среда оказывает два основных воздействия: погружаемое и выталкиваемое. В соленой воде последнее немного выше. Тем не менее, пловец должен своими действиями не только сохранить тело на плаву, голову над поверхностью, но и, отталкиваясь от водной массы, приобрести определенную горизонтальную скорость.

Для плывущего человека имеет значение и индекс соотношения мышечной и жировой тканей в организме. Вопреки общему мнению развитые мышечные ткани менее плавучи. Тучные люди с избыточным весом могут применять меньше усилий, чтобы держаться у поверхности. Однако, без мышечной массы скоростных показателей у них не будет.

Пловец во время заплыва использует силу своих мышц для преодолевания сопротивления водной среды. Затраты энергии достаточно велики и напрямую зависят от стиля плавания. Есть эффективные техники, позволяющие набрать хорошую скорость при средних физических нагрузках. Это в первую очередь классический кроль. Есть медленные в максимальном режиме экономии. Самым энергозатратным считается брасс. Во время соревнований вольным стилем пловец самостоятельно решает, что выбрать, но, чаще всего это кроль на груди.

На человеческую кожу вода также оказывает серьезное влияние. В воде значительно увеличивается чувствительность к температурным перепадам. Комфортной для релаксации считается температура на 2-4 градуса ниже температуры тела. Во время физической активности, особенно важных заплывов необходима вода с температурой, способной охлаждать и не допускать перегрева. Именно поэтому в бассейнах она поддерживается на уровне 26-28° по Цельсию.

Вода препятствует полноценному дыханию. Именно поэтому во всех стилях плавания разработаны методики захвата воздуха с одновременным поворотом головы и синхронизацией с движением тела, ритмом гребков, толчков ногами.

Мы привели далеко не все свойства жидкости, вляющие на плывущего человека. Важно только понимать, что не смотря на свои сложные качества, вода может и помогать. Занятия плаванием в регулярном режиме дают возможность укрепить здоровье, поднять настроение и жизненную мотивацию, улучшить сон и аппетит.

5 Сен 2022
поделиться в социальных сетях

Другие статьи

регистрация аккаунта
или войдите с помощью
авторизация
Вы успешно зарегистрированы и авторизованы.
Вы успешно вошли!