Полезная информация | SportStar.by
регистрация аккаунта

Несколько способов мотивировать себя заняться плаванием зимой

Поддерживать мотивацию в холодные месяцы года может быть непросто. Многие ассоциируют плавание с летом как способ освежиться в теплый и солнечный день. А когда наступает осенне-зимний период, становится холодно и темно, рождественские и новогодние искушения не за горами, заняться плаванием становится более сложной задачей.

Мы предлагаем несколько простых советов, которые помогут сохранить мотивацию зимой:

  1. Составление плана действий поможет вам подготовить купальники и плавки, очки для плавания и снаряжение, а также повысить мотивацию.

  2. Независимо от того, планируете ли вы 15, 30 или 60-минутный сеанс, все имеет значение. В дни, когда у вас особенно низкая мотивация, ставьте перед собой небольшие достижимые цели на каждый из запланированных дней плавания, чтобы сделать подготовку к плаванию увлекательной!

  3. Осознание того, что у вас есть теплое полотенце или сухой халат, в который можно скользнуть после купания, является огромным бонусом. Первоначальный холод от температуры воздуха, ударяющей по вашей коже, может немного оттолкнуть. Но выпрыгнуть из бассейна и завернуться в полотенце или халат, чтобы вытереться, на самом деле может быть чем-то, что может вас умиротворить.

  4. Еще одна незаменимая вещь зимой — обувь для бассейна. Например, сланцы, в которых можно идти, не касаясь холодного бетонного пола, обеспечивая необходимую изоляцию. Таким образом, вы согреетесь.

  5. Это касается как плавания в помещении, так и в открытой воде. Когда вы плаваете вне помещения, наличие чего-то, что защитит вас от непогоды, пока вы высыхаете и переодеваетесь, может изменить правила игры!

  6. Каждую тренировку лучше проводить с другом, с кем-то, кто подбодрит вас в те дни, когда вы чувствуете себя менее мотивированным.

  7. Ищете дух соревнования? Попробуйте вступить в плавательный клуб или запишитесь на фитнес-мастеркласс и насладитесь командной динамичной и социальной стороной соревновательного плавания. Существуют продвинутые групповые уроки плавания для взрослых пловцов, которые хотят улучшить свои навыки и отработать гребки в групповой среде под руководством профессионального инструктора по плаванию.

  8. Попробуйте поплавать в бассейне с подогревом во время обеденного перерыва. Использование плавания в качестве способа разбить свой день и отвлечься от обычных повсе дневных дел может помочь повысить вашу мотивацию зимой, способствуя положительному балансу между работой и личной жизнью, улучшая общее настроение.

Плавайте с удовольствием в любое время года!

19 Дек 2022
поделиться в социальных сетях

Другие статьи

регистрация аккаунта
или войдите с помощью
авторизация
Вы успешно зарегистрированы и авторизованы.
Вы успешно вошли!