Полезная информация | SportStar.by
регистрация аккаунта

Плавание и наше здоровье

Не каждому нравится свой уровень физической подготовки и совершенство собственного тела. При взгляде в зеркало часто внимание фокусируется не на самых сильных и выдающихся сторонах. Многое можно изменить не прибегая к сложным медицинским процедурам и вмешательствам. Регулярное занятие плаванием в бассейне тому пример.

Чаще всего людей беспокоят лишние килограммы, одышка при беге, плохая физическая форма вследствие малоподвижного образа жизни. С комфортом преодолеть все эти проблемы позволит бассейн. Помимо физических усилий и развития мускулатуры, занятия плаванием помогают научится правильному дыханию, координации движений всего тела, начиная от положения в неестественной среде, заканчивая синхронности толчковых движений.

Важное значение в оздоровлении имеет и сама вода в бассейне, ее состав. Она абсолютно безопасна для всех людей, исключая тех, кто склонен к аллергиям на жидкости содержащие хлор. Таких людей немного, и почти все знакомы с водой, которая течет у нас из кранов на кухне и в ванной в крупных городах. Разницы в составах между качественной водопроводной и водой в бассейне для плавания почти нет. Количество хлоросодержащего компонента может быть увеличено, но это является гарантированной защитой от передачи плавающим инфекций, бактерий и даже грибков.

А если подробнее затронуть физическую составляющую воды, то ее плотность помогает людям во время плавания дополнительно массировать тело. Это особенно актуально для пациентов с варикозом и целлюлитом. Плотное, но при этом не агрессивное воздействие воды, помогает не только массировать кожу но и способствует интенсивности кровообращения всех сосудов организма. Таким образом дыхательная система также начинает вырабатывать более прогрессивный ритм.

При этом важно учитывать, что различные стили плавания по-разному развивают мышцы, суставы, связки, и вообще весь организм. Исключением можно назвать руки и плечи. Здесь хорош любой стиль. При брассе очень хорошо развиваются бедренные мышцы. При плавании баттерфляем, впрочем, как и брассом, отлично задействуются мышцы и связки груди и спины.

Занятия плаванием уже давно стали помощником в преодолении стресса и психологических проблем, которые все чаще встречаются в современном мире, насыщенном событиями. Вода приближает людям подсознательные воспоминания, когда они были в абсолютной защищенности внутри материнской утробы. Это тоже важно учитывать в момент, когда вы размышляете о том, стоит или нет начать занятия плаванием в бассейне. Тут можно долго не размышлять. Ответ простой и однозначный: да, это необходимо вашему организму. И не стоит откладывать на завтра.

15 Авг 2022
поделиться в социальных сетях

Другие статьи

регистрация аккаунта
или войдите с помощью
авторизация
Вы успешно зарегистрированы и авторизованы.
Вы успешно вошли!