Почему мы любим плавать - Магазин товаров для плавания
регистрация аккаунта

Почему мы любим плавать

Плавание - это хобби, которое может длиться всю жизнь, плюс, это отличный способ тренировать все мышцы тела, независимо от поры года.

Когда наступает лето и становится жарко, первое, что мы хотим сделать, - это прыгнуть в воду. Не имеет значения, озеро это или близлежащий бассейн - мы просто хотим поплавать. Есть много причин, по которым нам это нравится. Вот почему мы любим плавать:

Плавание снимает стресс

Все мы любим находиться летом на свежем воздухе. Нахождение в воде или рядом с ней помогает уменьшить чувство стресса и тревоги - даже просто звук воды успокаивает. Плавание - отличный способ насладиться свежим воздухом, солнцем и водой одновременно. Сочетание этих вещей отлично подходит для мгновенного улучшения настроения - вероятно, благодаря солнечному витамину D. Он вырабатывается в коже в ответ на воздействие солнца и помогает регулировать настроение, снимать беспокойство и предотвращать депрессию.

Плавание - отличный сжигатель калорий

почему мы любим плавать

Плавание требует постоянного движения, чтобы оставаться на плаву. Поэтому оно - эффективный способ сжигания калорий. Конечно, все будет зависеть от вашего темпа и веса, но плавание в течение одного часа может сжечь более 493 калорий, даже в медленном темпе. Кроме этого, из-за постоянного сопротивления мышц это будет тренировкой для сердечно-сосудистой системы и силовой тренировкой одновременно.

Это спорт с низким уровнем воздействия

Плавание хорошо известно тем, что мягко воздействует на суставы - оно особенно полезно для людей со спортивной травмой или проблемами с поясницей или коленями. Если вы хотите тренироваться, имея травму, оно может стать отличным решением для сжигания калорий.

Плавание – навык на всю жизнь

Необязательно быть профессионалом, чтобы пользоваться плодами плавания. Если вы знаете его основы, то сможете им заниматься, даже если вы травмированы или беременны. Начните с одного круга, затем с двух, и вскоре вы улучшите свою технику, увеличите продолжительность и выносливость в воде.

Обычно для плавания нужны купальник, очки и шапочка для плавания, возможно, ласты. А благодаря закрытым бассейнам с подогревом можно тренироваться независимо от сезона и погоды.

Продолжайте совершенствовать навыки с маской и трубкой, играя в водное поло, занимаясь водной аэробикой или подводным плаванием с аквалангом. У вас будет хобби на всю жизнь.


31 Май 2021
поделиться в социальных сетях

Другие статьи

регистрация аккаунта
или войдите с помощью
авторизация
Вы успешно зарегистрированы и авторизованы.
Вы успешно вошли!