Статьи

Итак, вы знаете о пользе и преимуществах плавания и готовы идти в ногу со временем. Но что необходимо для плавания в бассейне? Купальники и полотенца являются очевидными необходимыми вещами, но будет ли их достаточно или нужно приобрести что-то еще?

В нашей предыдущей статье Как преодолеть страх перед водой и плаванием. Часть 1 мы рассказали о причинах боязни воды и дали советы о том, как подготовиться к выполнению упражнений в воде, помогающим преодолеть страх. Итак, продолжим.

Боязнь воды (талассофобия) - это боязнь находиться в больших водоемах, морях, океанах или рядом с ними. Это распространенный страх среди населения, особенно среди людей, которые не умеют плавать.
В данной статье мы предложим вам несколько базовых упражнений в воде, которые помогут вам преодолеть этот страх. Но сперва поговорим о причинах боязни воды.

В последнее время водные виды спорта стабильно увеличивают свою популярность среди населения. Плавание является основным из них, представляя собой возможность достаточно быстрого и безопасного передвижения в водной среде. Без основных навыков плавания теряется смысл посещения бассейна, если только вы не ходите туда, чтобы научиться. Есть еще отдельная сфера, связанная с досуговыми и оздоровительными мероприятиями на воде, но в данном материале поговорим об усовершенствовании своего мастерства плавания.

Ношение плавательной шапочки во время посещения бассейна сегодня является обязательным условием. Данный аксессуар не только оставляет волосы сухими, но и защищает кожу головы от воды, которая может содержать аллергены. Помимо этого, убранные волосы не становятся помехой при плавании, не мешают обзору. Мало кто догадывался, что шапочки спасают фильтрационные системы водной арены от засорения при массовых занятиях в бассейнах. Подобная многофункциональность и сделала обязательным ношение плавательной шапочки для всех, кто решил посетить бассейн. Детей и подростков это касается в не меньшей степени.

В последнее время тяга к здоровому образу жизни только растет. Помимо традиционной гимнастики, пробежек, атлетики и разминок на рабочем месте, явно увеличиваются потребности женщин и мужчин в занятиях водными видами спорта. Тем более, что физические упражнения в бассейне не только полезны, но и могут приносить настоящее удовольствие для многих. А если учесть, что спортивные водные комплексы имеют множество различных видов и разное предназначение, есть смысл поговорить об этом подробнее.

В плавании, в отличие от других видов спорта, роль дыхательной системы встает на первый план. Человек не только находится вне естественной для себя среды, но и вынужден подчиняется ее законам. Вода препятствует захвату воздуха и может привести неподготовленного к печальным последствиям. Именно поэтому на начальном этапе обучения плаванию упражнения с задержкой дыхания имеют ключевую роль.

В любом виде спорта во время тренировок очень важен контроль физического состояния атлета. Принимаемые на себя нагрузки напрямую сказываются на показателях, к которым относится в первую очередь сердечный ритм, явно проявляющийся в частоте пульса. Занятия плаванием в этом отношении не являются исключением.

Приближается Международный женский день — 8 марта. Женщинам, помимо цветов и хорошего настроения, принято дарить подарки. Попробуем составить список наиболее ценных подарков для девушки либо женщины, серьезно занимающейся плаванием.

Всем посетителям бассейна рано или поздно приходится сталкиваться с относительно новым видом физических упражнений на воде. Это аквааэробика, или как ее еще называют — аквафитнес. Поговорим о целях и методиках данного вида и о том, какую пользу и кому она приносит.