Статьи

Такое направление аквафитнеса, каковым является подводная йога, появилось совсем недавно. В самом конце двадцатого века британский антрополог с практическим опытом инструктора по плаванию Франсуаза Фридман разработала систему упражнений, выполняемых под водой. Это комбинации из нескольких асан (положений тела) хатка-йоги, дыхательные и стретчинговые практики с элементами неглубокой медитации. Все это в комплексе и представляет собой подводную йогу.

В момент, когда посещения бассейна вашим ребенком становятся регулярными, возникает вопрос приобретения дополнительных аксессуаров. Если шапочка, плавки и тапочки являются обязательным атрибутом любого занятия по плаванию, то на использовании очков для плавания ребенком тренеры и педагоги чаще всего не настаивают. В большинстве случаев такое желание появляется у юного пловца самостоятельно. Желание вызвано не только тем, что хочется быть похожим на чемпионов, но и просто потому, что хлорированная вода в бассейне раздражает слизистые оболочки глаз.

Среди разнообразных мест, где люди занимаются спортом или отдыхают, бассейн занимает особое положение. Тут всё устроено по иному, царит совершенно другая, неповторимая атмосфера, и действуют свои строгие правила. Поговорим о пяти самых главных из них.

Необходимость в какой-то одежде для купания периодически возникала с самых незапамятных времен. Но четкое и определенное оформление понятия купальный костюм состоялось в Европе восемнадцатого века. Это связывают с запретом купания без одежды, а также с возрастающей популярностью курортов и специально приспособленных мест для отдыха людей на воде. Примерно тогда начало развиваться мастерство портных в пошиве различных видов купальных костюмов.

Эволюция наградила человека возможностью находиться некоторое время под водой без вреда для своего организма. Ныряние. Так и называют процесс погружения под воду с головой. Но, сама по себе рефлекторная задержка дыхания срабатывает только у детей грудного возраста. Взрослые, не успевшие приобрести навык с первых месяцев жизни, скорее всего будут вынуждены потратить много времени на освоение того, что утеряно с тех самых давних времён. Поэтому, чем раньше начать водные процедуры с детьми, тем быстрее они восстановят свои способности пребывания под водой.

Остеохондроз относится к болезням позвоночника. Сам термин происходит от греческих слов кость и хрящ. Чаще всего остеохондроз проявляется в возрастном износе межпозвоночных дисков. Причин у заболевания много, но одни из самых главных — избыточная нагрузка на позвоночник и малоподвижный образ жизни.

Для человека оптимальная температура пребывания в жидкости без движения составляет 33-35 градуса. Для плавания они слишком высоки, поскольку выделяется энергия и создается перегрев. Охлаждение для работающих мышц возможно при температуре не выше 28 градусов по Цельсию. Именно поэтому спортивные водные арены имеют строгие нормативы поддержки температурного режима.

О том, что мешает пловцам, ухудшая видимость в движении на воде, многие знают не понаслышке. С эффектом запотевания очков сталкивался каждый профессиональный пловец и множество любителей. Принималось немало различных усилий для решения данной проблемы.

Общеизвестно, что занятия водными видами спорта положительно сказываются на здоровье и физической форме пловцов. Даже любители простого отдыха на воде отмечают, как укрепляется мускулатура, сосуды, развивается дыхательный аппарат. Положительное действие занятий в бассейне сказывается и на детском организме. Как это ни удивительно, плавание влияет на скорость и интенсивность детского роста. Теперь об этом подробнее.

Как и в любом другом виде спорта, вокруг плавания ходит множество различных мифов. Это связано с тем, что люди поверхностно оценивают некоторые факты, столкнувшись с водными видами спорта на любительском уровне. Кому-то кажется некоторые утверждения более логичными. Но, в реальности ситуация выглядит иной. Попробуем проанализировать самые распространенные мифы, уточнить их происхождение и рассказать, как ситуация обстоит на самом деле.

Когда человек принимает решение научиться плавать и достигнуть в этом деле значительных результатов, перед ним в максимальной степени актуальности становится вопрос выбора тренера. Кто-то должен не просто показать основы техники плавания, но и передать свое мастерство с учетом всех индивидуальных особенностей ученика. При этом не имеет большого значения для кого необходимо найти хорошего тренера: для себя, или своего ребенка. Попробуем дать несколько полезных советов, чтобы ваши усилия, время, и потраченные деньги не пропали даром.

Игры, развлечения в воде, плавание и ныряние — одно из самых любимых занятий для детей всех возрастов. Многие видели, как им интересно даже просто опустить в ванной руки в воду, и познавать ее удивительное физическое состояние. Первый поход с родителями на пляж, первые шаги по песочному дну, ныряние и плавание — радостное и запоминающее событие для любого малыша.

Ласты были придуманы в первую очередь как средство, позволяющее человеку в водной среде передвигаться и ощущать себя естественно. Благодаря надеваемым на ногу приспособлениям, люди становятся похожи на морских обитателей, и уже не так беспомощны под водой.

Вода представляет собой совершенно иную среду, серьезно отличающуюся от той, в котором привык жить человек. И не смотря на то, что все наши далекие предки вышли на сушу из океана, очень многие люди испытывают страх перед тем, как погрузиться в озеро, реку, море, и даже бассейн.

Единственный игровой вид спорта на воде, получивший мировое признание и ставший Олимпийским — водное поло. Это захватывающее дух зрелище борьба двух команд спортсменов, которые на плаву стараются поразить ворота противника мячом.

Всем знаком этот вид Олимпийского спорта, соревнования по которому проводят в водных аренах. Состязание заключаются в демонстрации акробатических элементов после прыжка с трамплина, либо вышки. Критерием оценки выступления, (помимо акробатики), служит "чистота" погружения в воду. То есть брызг не должно быть много.

Самым грациозным и элегантным олимпийским видом спорта синхронное плавание называют не просто так. Выступления синхронисток всегда радуют глаз своими фигурами и хореографическим мастерством. К тому же несколько лет назад данная дисциплина была переименована FINA в артистическое плавание чтобы более точно отражать суть состязаний. Пока мы будем постепенно к этому привыкать, можно рассказать подробнее о данном виде спорте.

Водные виды спорта сегодня являются достаточно популярными благодаря своей атлетической и эстетической составляющих. Они имеют своих звезд и постоянных ценителей среди болельщиков. Существует несколько видов спорта, официальные соревнования по которым проводятся на воде. В подавляющем большинстве для этого используются водно-спортивные комплексы, включающие в себя специально оборудованные бассейны. Расскажем подробнее о каждом виде.

Во время регулярных тренировок, которыми занимаются пловцы, как и в других видах спорта, ставятся определенные задачи. Спортсменам важно не только поддерживать свою форму, но и развивать физические кондиции, выносливость, психологическую стойкость. Бывают случаи, когда результаты перестают радовать, растет нервное напряжение, падает мотивация спортсмена. Причиной этого в большинстве случаев является переутомление.

Благодаря своим физическим свойствам, вода представляет собой, в целом, доброжелательную среду. Она мягко обволакивает тело человека, значительно уменьшает его вес, не дает получить травмы при падении. Но, вместе с этим, беспечное отношение к воде может представлять собой серьезную опасность. Особенно в открытых водоемах — озерах, реках, водохранилищах; в море.

Хорошо известно, насколько положительно сказываются занятия плаванием на физическом состоянии человека, на его здоровье. Однако, это только часть полезного действия. Погружение в воду и пребывание в ней, даже с минимальной активностью, оказывает благотворное влияние на психическое состояние человека.

Для всех, собравшихся посетить бассейн существуют определенные правила, обязательные к выполнению. В первую очередь они связаны с соблюдением гигиены, поскольку вода и влажные поверхности, с которыми соприкасается наше тело, могут служить источником различных заражений.

Далеко не все пловцы постоянно тренируются на воде. В последнее время все чаще возникают ситуации, препятствующие ежедневным тренировкам в бассейне. А ведь профессионалам требуется как можно больше разнообразных нагрузок на все группы мышц. В связи с этим, гребной тренажер становится хорошим средством для продолжения эффективных упражнений в любом удобном для спортсмена месте.

Бег является одним из древнейших видов физической активности, не требующих каких-либо снарядов и приспособлений. Регулярные занятия бегом дают развитие всем системам человеческого организма. Увеличивается обмен веществ, тренируется мускулатура ног, повышается выносливость.