Плавание и лишний вес: лечение ожирения в бассейне
регистрация аккаунта

Плавание и лишний вес: лечение ожирения в бассейне

В последнее время проблемы лишнего веса все больше беспокоят активную часть населения нашей планеты. Нервные стрессы, питание на ходу, проведение большого времени в автомобиле и за офисным столом — все это является тем фактором, который приводит к ускоренному набору веса. Проблема усугубляется сопутствующими заболеваниями, наличие которых в эпоху пандемии приносит критическую опасность для жизни каждого человека. Но существуют реальные возможности для приостановления набора веса и даже похудения не прибегая к жестким диетам, получая удовольствие от самого процесса.

Плавание и лечение ожирения

До недавнего времени специалисты не могли сойтись во мнениях на счет того благоприятствует ли плавание людям с лишним весом. Важным аргументов противников являлся тот факт, что высокие энергозатраты приводят к повышенному аппетиту. Особенно это касалось людей, склонных к избыточному употреблению пищи.

Однако, современные исследования диетологов и физиологов при комплексном рассмотрении проблемы, привели к положительному ответу на вопрос. При верной постановке задачи и выполнении инструкций, плавание оказывает положительный эффект в регулировании веса.

похудение при плавании

В первую очередь срабатывает фактор облегчения веса при нахождении в водной среде. Значительно уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы ног, что довольно чувствительно для людей с лишним весом. Занятия аквафитнесом включают в себя методики эффективного регулирования веса для грузных женщин. В этом случае применяется специальный инвентарь в виде досок для плавания, шаров, обручей, а также аквапалки. Особая роль уделяется упражнениям с задержкой воздуха и нырянием. Казалось бы это никак не связано с весом, однако тренировка дыхательной системы оздоровляет сердечно-сосудистую систему.

Занятия в бассейне приносят удовольствие еще и дополнительным водным массажем кожи. Это дает реальные результаты в борьбе с целлюлитом. Четко выполняя указания тренера-инструктора в режиме активного досуга в бассейне можно внести ощутимый вклад в борьбу с собственным избыточным весом.

Рекомендуемая температура воды

Специалисты рекомендуют не очень высокие температуры воды в бассейне, чтобы стимулировать повышенное выделения энергии и затраты калорий. Тем не менее, у каждой водной арены есть строго регламентированный диапазон допустимой температуры воды, с которыым можно ознакомится на информационном стенде. Решающее значение имеет комплекс двигательных упражнений, которые и приносят ощутимый эффект в борьбе с лишним весом.


22 Фев 2021
поделиться в социальных сетях

Другие статьи

регистрация аккаунта
или войдите с помощью
авторизация
Вы успешно зарегистрированы и авторизованы.
Вы успешно вошли!